Health Analyse

Ich erstelle dir kostenlos deinen Ernährungsplan.

Du beantwortest ein paar Fragen zu deinem Alltag, deinem Ziel und deinen Vorlieben. Ich schaue mir alles persönlich an und erstelle daraus deinen Plan – abgestimmt auf dein Leben, nicht auf eine Formel.

Health Analyse ausfüllen
Dein ErnährungsplanKostenlos
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
🌅Oatmeal mit Himbeeren485 kcal☀️Nudelpfanne mit Gemüse720 kcal
Carina WeppnerVon Carina erstelltpersönliche Auswertung
Kostenloskeine Zahlungsdaten10 Fragenin wenigen Minuten§20 SGB Vzertifizierter Kurs
Gute Frage

Wieso ist der Plan kostenlos?

Ich möchte, dass du mich zuerst kennenlernst – niemand entscheidet sich gern für etwas, das er nicht kennt. Deshalb nehme ich mir die Zeit und erstelle dir einen kostenlosen Ernährungsplan.

— Carina
Passt zu dir?

Für wen die Analyse passt.

Egal welches Ziel du hast – wichtig ist, dass du im Alltag etwas verändern willst. Wenn du eine akute Erkrankung behandelt haben möchtest, geh bitte zuerst zum Arzt. Und wenn du eine Crash-Diät suchst, bin ich die falsche Adresse.

Du willst deine Ernährung im Alltag umstellen
Du hast wenig Zeit und brauchst Struktur
Du möchtest verstehen, was dein Körper braucht
Deine Ziele
🥦Gesunde Ernährung⚖️Abnehmen💪Muskeln aufbauen❤️Gesundheit verbessern
So funktioniert's

Drei Schritte, kein Risiko.

Du entscheidest erst am Ende, ob wir zusammenarbeiten.

01

Du füllst die Analyse aus

Ziel, Körperdaten, Tagesablauf, Training und was dir schmeckt. Alles in wenigen Minuten.

Schritt 2 / 10
AbnehmenGesunde ErnährungMuskelaufbau
02

Ich melde mich mit der Auswertung

Ich rechne deinen Bedarf, erstelle deinen Plan und erkläre dir persönlich, was er für dich bedeutet.

Deine Auswertung
Bedarf2.485 kcalEiweiß142 g
03

Wenn der Plan passt, starten wir

Du siehst, was möglich ist, und entscheidest in Ruhe. Kein Abschluss, keine Verpflichtung vorher.

Ernährungsplan
Lernacademy
Coach-Support
Dein TageszielAuf dich gerechnet
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
Tipps & Tricks
🛒EinkaufenWas immer im Vorrat sein sollte⏱️Meal-PrepVorkochen für die Woche🍫HeißhungerWas im Alltag wirklich hilft
Dein Ergebnis

Was du konkret bekommst.

Dein Kalorienziel, deine Makros und ein Beispieltag mit Rezepten, die zu dir passen. Dazu erkläre ich dir, wie die Werte zustande kommen und was im Alltag realistisch ist.

Kalorien und Makros auf deinen Alltag gerechnet
Passende Rezepte aus 3.500 in der App
Konkrete Tipps und eine ehrliche Einordnung
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Umsetzung

Und dann? Alles freigeschaltet.

Dein Plan bleibt kein PDF. Du bekommst ihn direkt in der Coaching-App, dazu das Wissen, um ihn zu verstehen – und mich, wenn etwas nicht passt.

Ernährungsplan in der Coaching-App — mit Rezepten, Einkaufsliste und Tagesübersicht
Zugang zur Lernacademy — Online-Kurs, Ebooks und Wissensbibliothek
Meine persönliche Unterstützung — bei Fragen, Rückschlägen und Anpassungen
app.foodiary.app/kurs
Foodiary Lernacademy · Online-Kurs
16:44
Freitag

Heute

Heute
2511
kcal übrig · 0 von 2511
0kcal
Makronährstoffe
000g
🍳
Frühstück
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🍜
Mittagessen
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🍽️
Abendessen
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§20 SGB V · zertifiziert
100 %Kostenrückerstattungfür den Online-Kurs
Kostenübernahme

Deine Kasse übernimmt den Kurs.

Der Online-Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr in der Regel vollständig – die Entscheidung trifft deine Kasse.

+ 94 weitere Kassen
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Erfahrungen

Das sagen Teilnehmer.

5/5
7 Bewertungen
+50k
“
★★★★★

Ich hätte nicht gedacht, dass Ernährung so viel einfacher werden kann. 😊 Carina hat mich während der gesamten Zeit unglaublich gut unterstützt und war bei jeder Frage für mich da. Ich hatte nie das Gefühl, alleine zu sein. Danke für die tolle Begleitung und die Motivation!

Ildiko Marton

“
★★★★★

Durch meinen Beruf bin ich ständig unterwegs, esse häufig im Hotel oder Restaurant und habe wenig Einfluss darauf, wann und wo ich essen kann. Genau deshalb waren meine bisherigen Versuche nie von Dauer. Im Coaching mit Carina wurde mein Alltag von Anfang an berücksichtigt. Ich bekam keine unrealistischen Vorgaben, sondern Lösungen, die auch unterwegs funktionieren. Das hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht.

Helmut Kreipl

“
★★★★★

Ich fand gut das man alles auf schreiben konnte und somit sehen was man am essen ändern musste. Ihr wart eine große Hilfe dafür möchte ich mich recht herzlich bedanken.

Anke Höpfner

“
★★★★★

Ich bin sehr zufrieden mit dem Foodiary Coaching und vor allem mit der Betreuung durch Carina. Sie war bei Fragen immer für mich da, hat sich Zeit genommen und mir alles verständlich erklärt. Auch wenn es mal nicht so gut lief, hat sie mich motiviert und gemeinsam mit mir nach Lösungen gesucht. Ich habe mich dadurch nie alleine gelassen gefühlt. Eine wirklich tolle und persönliche Betreuung. Eine klare Empfehlung!

Dolly Schaffarczyk

“
★★★★★

Eine absolute Herzensempfehlung! Die Foodiary-App ist übersichtlich, einfach zu bedienen und hilft dabei, die eigene Ernährung bewusster wahrzunehmen. Der Ernährungskurs vermittelt wertvolles Wissen verständlich und alltagstauglich, sodass sich eine Ernährungsumstellung nicht nach Verzicht, sondern nach einem positiven Schritt zu mehr Wohlbefinden anfühlt. Zusammen mit der persönlichen Betreuung entsteht ein stimmiges Gesamtkonzept, das motiviert und langfristig umsetzbar ist. Ich habe mich während des gesamten Kurses sehr gut aufgehoben gefühlt. Carina war immer sehr freundlich, hilfsbereit und hat alle Fragen verständlich beantwortet. Vielen Dank für die tolle Unterstützung – ich kann Carina und Foodiary von Herzen weiterempfehlen!

Olga Damm

“
★★★★★

Keine Angabe

Peter Schüler

“
★★★★★

Keine Angabe

Andrea Schwarzer